Lena 莉娜 X Ina 依娜 - Simple Life Ｘ100

生理期 讓女生又愛又恨呀........

愛的是 .... 又平安度過一個月 . 我還有生理期 不是更年期呀

恨的是 .... 冒痘痘 . 便秘 . 生理痛 ........各種不舒服

我自己有察覺到 自己的月經前的躁鬱症 敏感 蠻嚴重的

會忽然想哭的衝動 跟 莫名語氣都很嗆 

但是 可以利用生理期 期間 大吃！！ 跟 結束後 非常好瘦！！！

這個黃金時刻 一定要把握呀！！！

生理期間 1-5天- 適度放鬆 小吃甜食 

生理期結束後 7天黃金期 - 嚴格控制飲食 跟 運動  會瘦非常快

接下來 2週 就會開始趨緩 .停滯 .... 小腹開始變大... 

所以

通常生理期來 我真的是 蠻開心

惱人的便秘呀.....怎麼瘦都瘦不下來呀.... 都可以靠著生理期沒了而消失

我們早點開始一天吧～

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14天挑戰計畫

午餐

搭配的淋醬 是我最愛的芝麻醬 什麼都百搭 

下午茶

每朝雙纖（我剩下四瓶 喝完不買了！）

晚餐

蔬菜湯 （照片拍不好 不放了） 

這個是減脂蔬菜湯, 我自己有額外加豬肉片 豆腐.高麗菜

湯底用 ：洋蔥 芹菜 蒜頭 丹蔘 蘿蔔 燉煮

我還在實驗中..... 喝第一天 ...有效的話在跟各位分享

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今天 運動只好暫停...... 但我感覺 肚子有小一點... (錯覺？）

總之我希望 快點結束我能快點開啟運動模式！！