我從以前就吃過很多種 減肥藥（船井.菈樂.速崩錠 ...）
去看過中醫做埋線 吃中藥 , 也有去西藥房抓藥 ,
那個排便的瀉藥也吃過.......
當然 那時候都有在短期內瘦下來 真的 看似有效果
但.是. !!! 以下缺點 ... 謹慎評估 （我過來人經驗建議是不要）
1. 心悸 拉肚子 ... 身體極不舒服
2.心情很差 抑制食慾 就蠻抑鬱的 滿滿厭世感
3.容易復胖 ....一但停止用藥 你就會開始走鐘
4. 一次比一次 更不容易瘦下來 效果也有限
5.很花錢 !!! 這些保健食品 . 中藥 .... .都不便宜呀 ....
真的很奉勸 那些 迷失的 女孩兒們
要瘦 就要動 就要忌口 就要 克制很多慾望
我常覺得 跟修行一樣 ．．．
鍛鍊心智 身體 但成果 一定 會是你滿意的樣子
過程再累 誘惑再多 也要堅持 不要放棄～
那我們一天開始挑戰計畫吧！
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14天挑戰計畫-Day 7
168 斷食 用餐時間 12點到晚上8點 , 其他時間禁食 只喝水/無糖茶/無糖咖啡
白開水喝 2000 CC 以上
飲食 沒有嚴格計算熱量 , 以不吃精緻澱粉為主 少炸物 甜食
運動 - chloe ting 得 14天運動計畫 
看這裡 https://chloeting.com/program/2020/two-weeks-shred-challenge.html
午餐
模仿男友媽媽 做出來的輕食 -
水果 有 ：蘋果 1/4 柳橙 1/4 酪梨 1/2
蔬菜 ：花椰菜 .玉米筍
蝦子 川燙
然後倒入兩匙 橄欖油 跟 黑胡椒粉
味道太天然了～～～我是... 快速吃光這道 ... 哈哈
我之前會有一個和風柚子醬 蠻好吃的
但我已經擺過期2瓶(用的次數太少 之前減肥不認真呀 ...） 不敢再買第三瓶了
晚餐
以知道 又是加班的一天。我先準備了 純濃燕麥 ＋ 水煮蛋 一顆 （沒入鏡）
在晚上 7點前完食
運動
第七天 是愉快的休息日～～
不過我作天做錯了一組影片 （看到第五天的了 ）
今天只做了一小段 彌補昨天 過失
運動 15分鐘 （哈哈哈～ 連汗都沒有留）
今天 體重明顯大幅下降了！！ 但體脂肪上升......
我真的是標準泡芙人....到底要怎麼降體脂呀....
我希望我14天後 可以看到肚子微微線條 ！！！
體脂肪。體重 我都要降 ！！！
好～我們一起努力！ 降二級 要出遊 拍美照 要變美！！ 加油！
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