當你說要減肥 宇宙只會聽到 月巴 ！！！你就會一直肥
我們改 苗條吧！ 讓宇宙之力 幫我們變苗條
這就是 苗條比賽 的 定名由來
聽起來超級 激勵人心！！！
是的 我們也不是什麼 月巴 ～～～ 我們只是有一些圓圓曲線在身上
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
總之 降二級了 疫情好之前 好好瘦一波！
我希望出來面對朋友的時候
會是 驚嘆 『你變瘦了耶！！！』
光想像這場景 就很爽 ～～～～
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14天挑戰計畫 - Day 2
這天是週六 是我小解放的日子
這個放鬆日 很重要 減肥之路很漫長 我也不希望把自己逼太緊
((畢竟我在這14天計畫前 已經有在做飲食控制啦))
來先說明一下 本日飲食：
午餐 12:00 進食
路易莎的 墨西哥辣椒豬肉磚壓吐司 還有一杯 大杯冰拿鐵（剛好活動買一送一)
這個豬肉很厚實 加上辣椒切碎 微辣口感 吃起來不會膩
下午茶
一樣是喝 每朝雙纖綠茶 , 然後我弟買了 路邊攤車 炸臭豆腐
不爭氣的我吃了 4塊左右....
((來不及拍照了))
晚餐
一樣只吃 媽媽煮的菜 但沒有吃白飯
一樣在 20:00 前完食
沒吃澱粉 真的 有一種空虛感......
運動計畫 第二天
(截圖自https://chloeting.com/program/2020/two-weeks-shred-challenge.html ）
Ｃhloe Ting 網站
很好的有完整的規劃課表
初期跟不上的 影片內也有提供比較低難度的動作示範
這樣打擊不會這麼大 才能持續運動
暖身影片不一定要做（但一定要自己先暖身一會兒）
然後最後放鬆拉筋影片一定要做
這樣腿肌肉線條才會美呀
肌肉達到放鬆隔天才不會酸痛嚴重
然後....第二天 手臂是有點酸軟....撐不太起來...
一直按暫停 休息 跟 ... 在倒數6秒左右逼逼聲就開始休息
哈哈哈哈哈哈哈～～～
今天吃這麼多 ～～有激烈運動後 稍微消彌一點 罪惡感
一起加油!!!
體重明顯有降低 但我怕只是 消水腫呀 (昨天超認真運動 一個大爆汗）
不過今天吃一吃就回去了... 期待明天數字？
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